あなたのお悩みは？
What’s troubling you?
Mental care support
うつ状態/うつ病の人が抱えがちな日頃の悩み10選
自分には価値がない
何も楽しいと思えない
気力が湧かず、何も手につかない
どうせ何をやってもうまくいかない
生きている意味がわからない
他人に嫌われている気がする
誰も自分のことを本当にはわかってくれない
死んだほうが楽かもしれないと考えてしまう
将来を考えると不安しかない
もう、どうでもいい
自信がない人・不安障害の人が抱えがちな日頃の悩み10選
失敗したらどうしよう
何をしても「自分はダメ」と思ってしまう
常に「最悪の事態」を考えてしまう
うまく話せなかったらどうしようと思ってる
人から嫌われないか常に気にしている
他人と比べて落ち込むことが多い
SNSの既読が付かなかったり、返信がないと気になって落ち着かない
自分のことを誰も理解してくれない
親からいつもダメ出しをされていた
小さい頃からいじめられたり、バカにされていた
ストレスを抱えがちな人の悩み10選
常に「疲れた」と思っている
「もう無理かも」が口癖
「また失敗するかも」「また怒られるかも」と思ってしまう
頭痛や胃痛、肩こりなど、カラダのあちこちに症状が出る
「あの時こうしておけば…」と思うことが多い
周りの人と自分を比べて「自分はダメだ」と思ってしまう
「なんで自分ばっかり…」と思ってしまう
「嫌われてるのかな？」と思ってしまう
他人の何気ない一言が、あとから気になって仕方がない
今の職場が自分に合っていないと思う
依存症の人が抱えがちな日頃の悩み10選
「やめたいけどやめられない」という思いがある
「これぐらい大丈夫」「自分はまだ大丈夫」だと思っている
「やめようと思えば、いつでもやめられる」と人には言っている
いつも孤独感があり、ひとりになると不安になる
ストレスの発散だと思っている
「これがないとやっていけない」と思っている
頭では「よくない」とわかっているのに繰り返してしまう
「誰にも迷惑かけてないから」と思っている
「もうどうなってもいい」と思っている
上手くいかないことがあるが、自分ではどうにもできないと思っている
人間関係の悩みがある人が抱えがちな日頃の悩み10選
どこにも居場所がないと感じる
他人の機嫌をいつも気にしている
人との距離の取り方がわからない
「嫌われてるのかな？」「嫌われないようにしなくちゃ」と思っている
「すぐ怒るから気をつけないと」と思っている
周囲に気を遣いすぎて疲れる
無理に明るく振る舞ってしまう
人と会うと思うだけで緊張する
なぜ、嫌われたり、いじめられるのか、原因が分からない
相手の性格だから仕方ないと思っている
パニック障害がある人が抱えがちな日頃の悩み10選
「発作が出たらどうしよう」といつも不安がある
電車やバス、人混みが怖い
とにかく外出が怖い
いつも薬を持ち歩いていないと不安
「このまま死ぬんじゃないか」と思ってしまう
心臓がちょっとドキドキするだけで怖くなる
「一生治らなかったらどうしよう」と思っている
過呼吸になる恐怖心がある
逃げ場がないと怖い
発作が起きた場所に行くのが怖い
統合失調症PTSD（心的外傷後ストレス障害）
誰にも理解してもらえない
自分の考えが自分でも分からなくなるときがある
自分だけが仲間外れにされている気がする
現状から抜け出したいと思っている
自分は何をやってもダメだと思ってる
誰からも愛されていないと思う
誰かに監視されているような気がする
「自分はいてもいなくても同じ」と思ってしまう
カラダがだるく、やる気がなかったり、感情の起伏が激しかったりする
自分はおかしいんじゃないかと心配になる
睡眠障害（不眠症・過眠症など）
睡眠薬に頼りたくないけど、頼ってしまう
布団に入っても全然眠れない
苦労して寝てもすぐに目が覚めてしまう
何度も夜中に目が覚める
全然疲れが取れない
昼間ぼーっとしたり、とても眠たくなる
考え事が止まらない
不安や心配事がある
ドンドン強い薬になっているのでカラダに悪そうで心配
やらなきゃいけないことがたくさんあって、大変だと思っている
ADHD（注意欠如・多動症）・発達障害
「なんで私は普通にできないの？」とよく思う
集中しようとしてもすぐ気が散る
逆に集中してると周りが見えなくなる
忘れ物・なくし物が多くて自分が嫌になる
物事を最後までやりきれない
頭の中が常にごちゃごちゃしてる
場に合わない行動をとってしまうことがある
仕事・勉強でミスばかりしてしまう
他人との会話で空気が読めず浮いてしまう
治らないものだとあきらめている
トラウマ・過去の心の傷を抱えている人が抱えがちな日頃の悩み10選
何気ない出来事で過去の記憶がフラッシュバックする
忘れたはずの感情に突然押しつぶされる
昔のことを誰にも話せないまま抱えている
安心できる場所がない
過去の出来事が頭から離れない
恐怖や不安が今でも身体に染みついている
誰かに理解してほしくても言葉にできない
人を信じたくても信じられない
過去があるせいで未来に希望がない
「私なんて消えてしまえばいい」と思うことがある
