一般社団法人ゴッドカウンセリング協会

慢性的なケガ・痛みがあるアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01練習のたびに痛みが気になり、集中できない
• 02病院や整体に通っても改善しない
• 03我慢して続けた結果、さらに悪化している
• 04痛みをかばって他の部位まで不調になっている
• 05痛みを伝えると「弱い」と思われそうで言い出せない
• 06休むと感覚が鈍る気がして不安になる
• 07どのタイミングで休めばいいか分からない
• 08「このまま続けられるのか」と悩んでいる
• 09チームに迷惑をかけている気がして苦しい
• 10痛みがある自分を責めてしまう

パフォーマンスが安定しない／スランプのアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01練習ではうまくいくのに本番で結果が出ない
• 02何をしてもうまくいかず、自信を失っている
• 03周囲からの期待が重く感じる
• 04指導者やコーチの目が気になりすぎて力が出せない
• 05以前の自分と比べて落ち込む
• 06スランプから抜け出す方法がわからない
• 07「またミスするのでは」と思ってしまう
• 08練習するほど不安が募る
• 09成績不振が続き、試合が怖くなっている
• 10結果でしか自分を評価できなくなっている

プレッシャー・極度の緊張が強いアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01試合前に動悸がして吐き気がする
• 02緊張で体が固まり、思うように動けない
• 03頭が真っ白になって判断ができなくなる
• 04普段の実力が出せないまま終わるのが悔しい
• 05緊張をコントロールする方法がわからない
• 06「失敗できない」と思うほど不安になる
• 07大事な場面ほどミスを繰り返してしまう
• 08プレッシャーが強くなると涙が出そうになる
• 09周囲に強く見せている自分がつらい
• 10楽しいはずの競技が怖くなっている

睡眠の質が悪い／眠れないアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01疲れているはずなのに寝つけない
• 02夜中に何度も目が覚めてしまう
• 03遠征先ではまったく眠れない
• 04試合前日は頭が冴えて寝不足になる
• 05眠っても身体の回復が感じられない
• 06睡眠不足で日中のパフォーマンスが落ちてきている
• 07夢にまでプレッシャーが出てくる
• 08寝ても寝ても疲れが取れない
• 09目覚めてもすっきりせず、重さが残る
• 10いつも寝不足気味で集中力が続かない

モチベーションの低下／燃え尽き症候群のアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01練習への意欲がわかない
• 02頑張っても成果が出ず、気持ちがついてこない
• 03成績が落ちても何も感じなくなっている
• 04昔のような情熱が戻ってこない
• 05周りのやる気に置いていかれている気がする
• 06成長実感がなく、やる意味を見失っている
• 07以前は楽しかった競技が、今は苦痛に感じる
• 08人から言われてやっている感覚になる
• 09競技以外のことに興味が移っている
• 10「このままでいいのか」と迷いが続いている

オーバートレーニング症候群のアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01毎日練習しているのに成果が出ない
• 02体がだるくて朝起きるのがつらい
• 03常に筋肉の張りや痛みがある
• 04イライラや無気力など精神面の不調も出てきた
• 05練習を減らすことに罪悪感がある
• 06休んでも疲労が抜けない
• 07以前のようなスピードやキレが戻らない
• 08何事にも集中できず、ミスが増える
• 09トレーニング中に気持ち悪くなることがある
• 10「頑張っているのに報われない」と感じる

試合や練習後の極端な疲労・倦怠感があるアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01試合や練習の後、動けないほど疲れる
• 02食事をとっても回復が追いつかない
• 03翌日の朝も身体が鉛のように重い
• 04疲労が蓄積して、ケガのリスクが高まっている
• 05普段の生活に支障が出てきている
• 06休んでも元気が戻らない
• 07周りの選手と比べて自分だけがしんどく感じる
• 08体のどこかが常にだるい
• 09集中力や判断力も鈍くなってきている
• 10「限界が近い」と感じることが増えている

人間関係（コーチ・チームメイト・家族）に悩むアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01コーチとの関係がぎくしゃくしている
• 02チームメイトと距離感が難しい
• 03応援してくれる家族が重荷に感じる
• 04指導者の言葉に傷ついている
• 05自分だけ孤立していると感じる
• 06仲間に本音が言えず我慢している
• 07チーム内の雰囲気が悪くストレスがある
• 08話し相手や相談相手がいない
• 09競技と関係ない人間関係に疲れている
• 10人の目が気になり、自分を出せない

“競技に向かう気持ち”の波があるアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01「本当にこれを続けたいのか」と自問する
• 02モチベーションが日によって大きく変わる
• 03試合に勝っても心から喜べない
• 04負けたときに過剰に落ち込む
• 05続ける意味を見失いそうになる
• 06周囲にやらされている感覚になる
• 07以前のような「楽しい」が戻ってこない
• 08一度離れたくなる気持ちが湧く
• 09他のことに興味が出て競技に集中できない
• 10心はやりたいのに体がついてこない

体重・体型管理のストレスがあるアスリートが抱えがちな日頃の悩み10選

• 01食事のたびにカロリーが気になる
• 02試合前の減量がプレッシャーになる
• 03太ったと言われるのが怖くて食べられない
• 04無理な制限で体調が崩れることがある
• 05鏡を見るのが嫌になる瞬間がある
• 06数字（体重計）に縛られて苦しい
• 07周りと比較して自己否定が強まる
• 08体型維持のために食べることが楽しめない
• 09コーチや仲間の視線が気になる
• 10本来の目的より見た目に囚われている